leejhee4521 님의 블로그

심리학

디지털의 혜택 속, 눈치채지 못한 심리적 위기 오늘날 우리는 디지털 기술의 혜택을 누리며 살아갑니다. 버튼 하나로 세계와 연결되고, 스마트폰만 있으면 은행 업무부터 병원 진료 예약까지 모든 것을 처리할 수 있는 시대. 하지만 이런 ‘편리함’ 뒤에는 많은 이들이 인식하지 못한 채 겪고 있는 심리적 압박이 숨어 있습니다.바로 ‘테크노 스트레스’입니다. 여기에 더해 이로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 경우, 적응 장애로 발전하기도 하죠. 심리학에서는 이 두 개념을 디지털 시대를 살아가는 우리 모두가 반드시 인식하고 관리해야 할 문제로 보고 있습니다. 테크노 스트레스란 무엇인가? ‘테크노 스트레스’는 기술이 발전하면서 생기는 심리적 불안감, 압박, 피로감 등을 말합니다. 미국 심리학자 크레이그 브로디가 19..

심리학

심리학으로 보는 인공지능 시대의 사회적 고립 문제AI는 우리의 삶을 근본적으로 바꾸고 있습니다. 스마트폰 속 인공지능 비서부터 기업의 고객 응대, 병원에서의 진단 시스템, 심지어 개인의 감정 상태를 분석해주는 챗봇까지, AI는 점점 더 인간 생활 속 깊숙이 들어오고 있습니다. 하지만 이러한 발전은 '편리함'만을 의미하는 것은 아닙니다. 심리학적 관점에서 볼 때, AI의 확산은 인간의 사회적 고립을 심화시킬 수 있는 요인이 되기도 합니다.이 글에서는 ‘인공지능 시대의 사회적 고립 문제’를 심리학의 시선에서 분석하고, 왜 이러한 문제가 발생하는지, 우리는 어떻게 대응해야 하는지를 함께 살펴보겠습니다. AI가 발달할수록 인간은 외로워진다? 인공지능은 효율성과 접근성을 극대화합니다. 상담, 교육, 쇼핑, 여..

심리학

AI와 함께 사는 삶, 인간의 자존감은 어디로 가고 있을까? 인공지능의 발전은 이제 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 일상생활은 물론, 산업 전반에 걸쳐 빠르게 확산되고 있는 AI는 우리의 삶을 혁신적으로 변화시키고 있습니다. 그러나 이 편리함 뒤에는 조용히 자리 잡은 하나의 중요한 질문이 있습니다. 바로 "AI와 함께 사는 삶 속에서 인간의 자존감은 어떻게 변화하고 있는가?" 하는 문제입니다. AI 시대의 도래, 우리는 어떤 감정을 느끼는가? AI는 효율성과 생산성을 높여주며 많은 문제를 해결해주는 강력한 도구입니다. 하지만 인간의 감정은 그렇게 단순하지 않습니다. 사람들은 종종 AI가 자신보다 더 빠르고 정확하게 일하는 모습을 보며 열등감, 불안, 무력감을 느끼기도 합니다..

심리학

심리학으로 배우는 공감과 경청의 소통 기술요즘 사람들과 대화할수록 “정말 내 얘기를 들어주는 사람이 있을까?”라는 생각이 들 때가 많습니다. 특히 빠르게 소통하는 SNS 문화 속에서는 상대의 말에 귀 기울이기보다, 내가 하고 싶은 말만 쏟아내는 일이 많죠. 심리학은 소통이 단순한 정보 교환이 아니라, 관계의 본질이라는 점을 강조합니다. 그 중심에는 ‘공감’과 ‘경청’이라는 두 가지 기술이 있습니다. 이 글에서는 심리학적 관점에서 공감과 경청의 중요성을 살펴보고, 실생활에서 바로 활용할 수 있는 소통 기술을 소개합니다. 왜 우리는 경청하지 못할까? 대화 중에 ‘언제 말 끊고 내 얘기하지?’라는 생각을 한 적 있으신가요? 경청은 단순히 조용히 듣는 것이 아니라, 상대의 말에 감정적으로 연결되는 행동입니다...

심리학

심리학으로 본 SNS 중독 : 왜 우리는 '좋아요'에 집착할까? 하루에도 몇 번씩 무심코 스마트폰을 들어 SNS를 확인하는 당신, 혹시 '좋아요' 개수를 보고 기분이 바뀐 적 있지 않나요? 인스타그램, 틱톡, 유튜브, 트위터 등 다양한 플랫폼 속에서 우리는 끊임없이 타인의 관심과 반응을 갈망하며 살아갑니다. 특히 Z세대는 디지털 환경 속에서 태어나 자연스럽게 SNS와 밀접한 관계를 맺고 있으며, 그만큼 SNS의 긍정적·부정적 영향력도 더욱 깊게 체감하고 있습니다. 심리학은 이런 SNS 중독 현상과 '좋아요' 집착의 원인을 어떻게 설명할까요? 현대 사회의 문제로 떠오른 SNS 중독을 심리학적 관점에서 분석해보며, 건강한 디지털 소통을 위한 해법도 함께 제시해봅니다. 하루에도 몇 번씩 무심코 스마트폰을 ..

심리학

심리학이 알려주는 인간관계 팁, 소통 스트레스 줄이는 법  직장 동료와의 불편한 대화, 친구와의 감정적 오해, 가족 사이에서의 미묘한 갈등까지. 우리는 살아가면서 수많은 사람들과 소통하며 그 안에서 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 때론 말 한마디에 상처를 받기도 하고, 내가 한 말이 오해를 사기도 하죠. 심리학은 이러한 소통 스트레스의 원인을 파악하고, 더 건강하고 효과적으로 인간관계를 유지하는 방법을 제시합니다. 이 글에서는 심리학적 접근을 바탕으로 소통 스트레스를 줄이고 인간관계를 개선하는 실질적인 팁들을 소개합니다.  왜 소통은 스트레스를 유발하는가?소통은 단순히 말을 주고받는 것이 아닙니다. 감정, 생각, 기대, 가치관 등 수많은 요소가 얽힌 복합적인 과정이죠. 이 과정에서 내가 의도한 바와 상..

심리학

심리학으로 보는 인간관계의 기술 : 갈등 없이 소통하는 방법  인간은 사회적 존재입니다. 우리는 매 순간 누군가와 관계를 맺고, 대화를 나누며 살아갑니다. 그러나 인간관계는 생각만큼 쉽지 않습니다. 친구, 연인, 가족, 동료 간의 갈등은 언제든 발생할 수 있으며, 그 갈등의 대부분은 '소통의 실패'에서 비롯됩니다. 이때 심리학은 인간의 감정, 사고, 행동을 이해하고 조율하는 데 있어 중요한 길잡이가 될 수 있습니다.이 글에서는 심리학적 관점에서 인간관계의 본질을 들여다보고, 갈등을 최소화하며 건강한 소통을 가능하게 하는 7가지 핵심 기술을 체계적으로 소개합니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 실용적인 방법들을 중심으로, 보다 원활한 인간관계를 위한 통찰을 제공해 드리겠습니다.  진정한 경청은 공감의 첫걸음..

심리학

2025년, 왜 환경심리학이 모든 산업의 키워드가 되었을까?   환경심리학이란 무엇인가요?환경심리학은 인간과 환경의 상호작용을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 우리가 사는 집, 일하는 사무실, 가는 카페, 심지어 온라인 공간까지-->이 모든 ‘환경’이 우리의 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 분석하는 학문이죠. 예를 들어, 밝은 조명이 집중력을 높인다거나, 자연을 접한 공간이 스트레스를 줄여주는 이유를 설명할 수 있는 근거를 제공합니다. 환경심리학은 더 나은 공간을 만들기 위한 심리 기반의 설계 도구이기도 합니다. 왜 2025년 지금, 환경심리학일까요?2025년 현재, 환경심리학은 선택이 아닌 필수 전략으로 떠오르고 있습니다. 그 이유는 크게 다섯 가지로 정리할 수 있습니다. ✅ 팬데믹 이후, 사람..

심리학

일반인도 가능한 멘탈 훈련! 스포츠 심리학을 일상에 적용하는 법  운동선수만을 위한 심리학이라고요? ‘스포츠 심리학’이라고 하면, 대부분은 국가대표 선수나 프로 운동선수만 받는 고급 심리 훈련이라고 생각합니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 스포츠 심리학은 우리 모두의 일상에 적용 가능한 실용적 심리 기술입니다.불안감으로 면접에서 실수했던 경험, 발표 중 긴장으로 목소리가 떨렸던 순간, 또는 운동 목표를 세웠지만 작심삼일로 끝났던 날들—이런 일상의 장면들에도 스포츠 심리학이 가진 멘탈 훈련법이 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 전문 선수가 아닌 일반인도 쉽게 활용할 수 있는 스포츠 심리학의 핵심 기법들, 그리고 그 기법을 일상생활에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적으로 소개합니다. 누구나 실천할..

심리학

스포츠 심리학이란? 멘탈이 경기력에 미치는 놀라운 영향  운동선수에게 있어 뛰어난 체력과 기술은 기본입니다. 하지만 경기의 승패를 좌우하는 진짜 변수는 따로 있습니다. 바로 ‘멘탈’, 즉 심리적 요소입니다.큰 무대에서 제 실력을 발휘하지 못하거나, 중요한 순간에 실수를 반복하는 선수들의 공통점은 대부분 멘탈의 불안정성입니다. 그래서 최근에는 실전 스포츠 현장에서 스포츠 심리학이 핵심적인 역할을 하며 주목받고 있습니다. 이 글에서는 스포츠 심리학의 개념부터 멘탈이 경기력에 미치는 실제적 영향, 그리고 일반인도 활용 가능한 실용적 기법까지 자세히 소개합니다. 스포츠 심리학이란? 스포츠 심리학은 운동선수의 심리 상태를 연구하고 조절하여 경기력을 향상시키는 심리학의 한 분야입니다. 단순히 정신력을 다지는 것이 ..