leejhee4521 님의 블로그

심리학

심리학으로 본 SNS 중독 : 왜 우리는 '좋아요'에 집착할까? 하루에도 몇 번씩 무심코 스마트폰을 들어 SNS를 확인하는 당신, 혹시 '좋아요' 개수를 보고 기분이 바뀐 적 있지 않나요? 인스타그램, 틱톡, 유튜브, 트위터 등 다양한 플랫폼 속에서 우리는 끊임없이 타인의 관심과 반응을 갈망하며 살아갑니다. 특히 Z세대는 디지털 환경 속에서 태어나 자연스럽게 SNS와 밀접한 관계를 맺고 있으며, 그만큼 SNS의 긍정적·부정적 영향력도 더욱 깊게 체감하고 있습니다. 심리학은 이런 SNS 중독 현상과 '좋아요' 집착의 원인을 어떻게 설명할까요? 현대 사회의 문제로 떠오른 SNS 중독을 심리학적 관점에서 분석해보며, 건강한 디지털 소통을 위한 해법도 함께 제시해봅니다. 하루에도 몇 번씩 무심코 스마트폰을 ..

심리학

심리학이 알려주는 인간관계 팁, 소통 스트레스 줄이는 법  직장 동료와의 불편한 대화, 친구와의 감정적 오해, 가족 사이에서의 미묘한 갈등까지. 우리는 살아가면서 수많은 사람들과 소통하며 그 안에서 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 때론 말 한마디에 상처를 받기도 하고, 내가 한 말이 오해를 사기도 하죠. 심리학은 이러한 소통 스트레스의 원인을 파악하고, 더 건강하고 효과적으로 인간관계를 유지하는 방법을 제시합니다. 이 글에서는 심리학적 접근을 바탕으로 소통 스트레스를 줄이고 인간관계를 개선하는 실질적인 팁들을 소개합니다.  왜 소통은 스트레스를 유발하는가?소통은 단순히 말을 주고받는 것이 아닙니다. 감정, 생각, 기대, 가치관 등 수많은 요소가 얽힌 복합적인 과정이죠. 이 과정에서 내가 의도한 바와 상..

심리학

심리학으로 보는 인간관계의 기술 : 갈등 없이 소통하는 방법  인간은 사회적 존재입니다. 우리는 매 순간 누군가와 관계를 맺고, 대화를 나누며 살아갑니다. 그러나 인간관계는 생각만큼 쉽지 않습니다. 친구, 연인, 가족, 동료 간의 갈등은 언제든 발생할 수 있으며, 그 갈등의 대부분은 '소통의 실패'에서 비롯됩니다. 이때 심리학은 인간의 감정, 사고, 행동을 이해하고 조율하는 데 있어 중요한 길잡이가 될 수 있습니다.이 글에서는 심리학적 관점에서 인간관계의 본질을 들여다보고, 갈등을 최소화하며 건강한 소통을 가능하게 하는 7가지 핵심 기술을 체계적으로 소개합니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 실용적인 방법들을 중심으로, 보다 원활한 인간관계를 위한 통찰을 제공해 드리겠습니다.  진정한 경청은 공감의 첫걸음..

심리학

2025년, 왜 환경심리학이 모든 산업의 키워드가 되었을까?   환경심리학이란 무엇인가요?환경심리학은 인간과 환경의 상호작용을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 우리가 사는 집, 일하는 사무실, 가는 카페, 심지어 온라인 공간까지-->이 모든 ‘환경’이 우리의 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 분석하는 학문이죠. 예를 들어, 밝은 조명이 집중력을 높인다거나, 자연을 접한 공간이 스트레스를 줄여주는 이유를 설명할 수 있는 근거를 제공합니다. 환경심리학은 더 나은 공간을 만들기 위한 심리 기반의 설계 도구이기도 합니다. 왜 2025년 지금, 환경심리학일까요?2025년 현재, 환경심리학은 선택이 아닌 필수 전략으로 떠오르고 있습니다. 그 이유는 크게 다섯 가지로 정리할 수 있습니다. ✅ 팬데믹 이후, 사람..

심리학

일반인도 가능한 멘탈 훈련! 스포츠 심리학을 일상에 적용하는 법  운동선수만을 위한 심리학이라고요? ‘스포츠 심리학’이라고 하면, 대부분은 국가대표 선수나 프로 운동선수만 받는 고급 심리 훈련이라고 생각합니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 스포츠 심리학은 우리 모두의 일상에 적용 가능한 실용적 심리 기술입니다.불안감으로 면접에서 실수했던 경험, 발표 중 긴장으로 목소리가 떨렸던 순간, 또는 운동 목표를 세웠지만 작심삼일로 끝났던 날들—이런 일상의 장면들에도 스포츠 심리학이 가진 멘탈 훈련법이 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 전문 선수가 아닌 일반인도 쉽게 활용할 수 있는 스포츠 심리학의 핵심 기법들, 그리고 그 기법을 일상생활에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적으로 소개합니다. 누구나 실천할..

심리학

스포츠 심리학이란? 멘탈이 경기력에 미치는 놀라운 영향  운동선수에게 있어 뛰어난 체력과 기술은 기본입니다. 하지만 경기의 승패를 좌우하는 진짜 변수는 따로 있습니다. 바로 ‘멘탈’, 즉 심리적 요소입니다.큰 무대에서 제 실력을 발휘하지 못하거나, 중요한 순간에 실수를 반복하는 선수들의 공통점은 대부분 멘탈의 불안정성입니다. 그래서 최근에는 실전 스포츠 현장에서 스포츠 심리학이 핵심적인 역할을 하며 주목받고 있습니다. 이 글에서는 스포츠 심리학의 개념부터 멘탈이 경기력에 미치는 실제적 영향, 그리고 일반인도 활용 가능한 실용적 기법까지 자세히 소개합니다. 스포츠 심리학이란? 스포츠 심리학은 운동선수의 심리 상태를 연구하고 조절하여 경기력을 향상시키는 심리학의 한 분야입니다. 단순히 정신력을 다지는 것이 ..

심리학

사이버 괴롭힘 : 인터넷 문화와 심리학적 영향  디지털 시대의 새로운 문제, 사이버 괴롭힘인터넷과 소셜 미디어가 발달하면서 사람들은 더욱 쉽고 빠르게 소통할 수 있게 되었지만, 이러한 기술 발전은 부작용도 가져왔는데, 그중 하나가 사이버 괴롭힘입니다. 사이버 괴롭힘이란 온라인 공간에서 이루어지는 지속적이고 악의적인 공격이나 따돌림을 의미하며, 이는 정신 건강과 사회적 관계에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 사이버 괴롭힘의 개념과 유형, 심리적 영향, 그리고 예방 및 해결책에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다. 사이버 괴롭힘의 유형과 특징 ✅  사이버 괴롭힘의 주요 유형 온라인 비방 : 개인 또는 집단이 특정인을 지속적으로 괴롭히고 모욕하는 행위도촬 및 유포 : 동의 없이 타인의 사진이나 영상을..

심리학

온라인 커뮤니티는 우리의 사고방식을 어떻게 바꿀까?   디지털 시대의 문화심리학현대 사회에서 인터넷은 단순한 정보 전달 수단을 넘어 사람들의 사고방식과 행동을 형성하는 강력한 요소가 되었습니다. 특히, 온라인 커뮤니티는 사람들이 정보를 교환하고, 의견을 나누며, 새로운 정체성을 형성하는 장이 되고 있습니다. 문화심리학은 사람들이 속한 문화적 환경이 그들의 사고와 행동에 어떤 영향을 미치는지를 연구하는 학문입니다. 따라서 온라인 커뮤니티라는 새로운 문화적 환경이 인간의 심리와 행동을 어떻게 변화시키는지는 중요한 연구 주제입니다. 이 글에서는 온라인 커뮤니티가 우리의 사고방식에 미치는 영향을 문화심리학적 관점에서 분석하고, 그 긍정적·부정적 측면을 함께 살펴보겠습니다. 온라인 커뮤니티가 사고방식에 미치는 영..

심리학

문화심리학 : 인간 행동을 문화적 맥락에서 이해하기                                                   문화심리학 : 인간 행동을 문화적 맥락에서 이해하기 문화심리학이란?문화심리학은 인간의 사고, 감정, 행동이 문화적 맥락에서 어떻게 형성되고 변화하는지를 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 즉, 사람들의 인지 과정과 행동이 보편적인 것이 아니라, 그들이 속한 문화적 환경에 의해 영향을 받는다는 점을 강조합니다.  문화심리학은 단순히 인간의 보편적 심리를 연구하는 것이 아니라, 문화적 차이와 맥락을 고려하여 심리적 과정이 어떻게 다르게 나타나는지를 탐구하는 학문입니다. 문화심리학의 주요 개념 ✅ 독립적 자아와 상호의존적 자아문화심리학에서는 서구 문화와 동아시아 문화 간의..

심리학

군중심리학: 집단 속에서 변화하는 인간 행동의 심리적 메커니즘  군중심리학이란? 군중심리학은 사람들이 집단속에서 개인일 때와는 다른 방식으로 행동하는 이유를 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 사람들은 군중 속에 있을 때 개별적인 사고보다 집단의 감정과 행동에 영향을 받아 동조하는 경향이 강해집니다. 이러한 현상은 정치, 마케팅, 스포츠 팬덤, 폭동, 온라인 커뮤니티 등 다양한 분야에서 관찰할 수 있습니다. 군중심리학은 사회적 행동의 본질을 이해하고, 이를 통해 집단 내 의사결정 과정, 여론 형성, 군중 폭력, 온라인 행동 패턴 등을 분석하는 데 중요한 역할을 합니다. 중심리학의 주요 개념 익명성 효과군중 속에서는 개인이 익명성을 가지게 되어 평소보다 과감하고 극단적인 행동을 할 가능성이 커집니다.✅ 심리..