leejhee4521 님의 블로그

심리학

군중심리학 : 왜 우리는 ‘모두와 함께’ 움직일까? 우리는 생각보다 자주 군중의 일부가 됩니다. 길거리에서 누군가 달리기 시작하면 따라 달리고, SNS에서 많은 사람들이 공유한 정보는 일단 '신뢰할 만한 것'처럼 보입니다. 왜 그럴까요? 우리 안에는 군중에 동조하려는 본능적 심리가 존재합니다. 바로 여기서 시작되는 것이 군중심리학입니다.심리학자들은 오래전부터 군중 속에서의 인간 행동을 연구해왔습니다. 개인이 집단에 들어가면 왜 사고 방식과 감정이 변할까요? 이 글에서는 군중심리학의 핵심 이론과 심리 메커니즘, 그리고 오늘날 SNS 시대에 나타나는 현대적 군중심리 현상을 구체적으로 알아보겠습니다. 군중심리학의 정의와 역사 군중심리학은 집단 속에서 개인이 보이는 심리적 변화와 행동 패턴을 분석하는 심리학의..

심리학

마음챙김 명상, 심리학이 주목한 이유는?디지털 시대, 마음의 건강을 묻다우리는 정보의 바다에 잠긴 채 살아갑니다. 스마트폰 알림, 업무 메시지, SNS의 끝없는 스크롤. 외부 자극은 점점 많아지고, 우리 뇌는 쉴 틈 없이 움직입니다. 이런 현대인의 일상 속에서 ‘마음챙김 명상이 조용히 주목받고 있습니다.하지만 단순히 유행하는 명상이 아니라, 심리학자들과 정신건강 전문가들이 과학적으로 인정한 방법이라는 점에서 더 많은 관심을 끌고 있습니다. 도대체 왜 심리학자들은 마음챙김에 주목했을까요? 마음챙김 명상이란? 마음챙김이란, 현재 이 순간에 집중하며 생각, 감정, 신체 감각 등을 판단하지 않고 그저 바라보는 명상의 한 형태입니다.이 개념은 불교의 전통적인 수행법에서 비롯되었지만, 심리학에서는 ‘주의집중 훈련..

심리학

정보 과잉 시대, 뇌를 지키는 심리학 전략 디지털 피로와 인지 과부하에 대처하는 마음 챙김의 기술오늘날 우리는 ‘정보의 바다’ 속에 살고 있습니다. 스마트폰 하나로 전 세계 뉴스를 확인하고, 하루에도 수십 개의 알림을 받으며, 무한 스크롤의 SNS에서 끝없이 콘텐츠를 소비합니다.분명 디지털 시대는 편리함을 안겨줬지만, 그 편리함 뒤에는 우리가 눈치채지 못하는 심리적 부담이 숨어 있습니다.바로, 정보 과잉이라는 문제입니다. 왜 우리는 지치고, 번아웃을 느낄까? 사람의 뇌는 하루에 처리할 수 있는 정보량에 한계가 있습니다. 하지만 지금의 우리는 너무 많은 것을 한꺼번에 접하고 있죠.뉴스, 이메일, 카톡, 유튜브, 리얼타임 트렌드까지. 과도한 정보는 우리의 집중력을 분산시키고, 판단력을 떨어뜨리며, 만성적..

심리학

디지털 중독과 테크노 스트레스,경계는 어디? 현대인은 하루에도 수십 번 스마트폰을 확인하고, 업무와 일상 대부분을 온라인으로 해결합니다.이러한 기술의 발전은 우리 삶을 편리하게 만들었지만, 그 이면에는 보이지 않는 심리적 부작용이 숨어 있습니다.바로 디지털 중독과 테크노 스트레스입니다.겉보기엔 유사해 보이지만, 그 뿌리와 증상, 대응 방법은 전혀 다릅니다.이 글에서는 두 현상의 차이점과, 우리가 이를 어떻게 인식하고 예방할 수 있는지 심리학적 관점에서 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 디지털 중독이란? 디지털 중독은 말 그대로 디지털 기기에 대한 과도한 의존과 몰입입니다.스마트폰, SNS,..

심리학

디지털의 혜택 속, 눈치채지 못한 심리적 위기 오늘날 우리는 디지털 기술의 혜택을 누리며 살아갑니다. 버튼 하나로 세계와 연결되고, 스마트폰만 있으면 은행 업무부터 병원 진료 예약까지 모든 것을 처리할 수 있는 시대. 하지만 이런 ‘편리함’ 뒤에는 많은 이들이 인식하지 못한 채 겪고 있는 심리적 압박이 숨어 있습니다.바로 ‘테크노 스트레스’입니다. 여기에 더해 이로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 경우, 적응 장애로 발전하기도 하죠. 심리학에서는 이 두 개념을 디지털 시대를 살아가는 우리 모두가 반드시 인식하고 관리해야 할 문제로 보고 있습니다. 테크노 스트레스란 무엇인가? ‘테크노 스트레스’는 기술이 발전하면서 생기는 심리적 불안감, 압박, 피로감 등을 말합니다. 미국 심리학자 크레이그 브로디가 19..

심리학

심리학으로 보는 인공지능 시대의 사회적 고립 문제AI는 우리의 삶을 근본적으로 바꾸고 있습니다. 스마트폰 속 인공지능 비서부터 기업의 고객 응대, 병원에서의 진단 시스템, 심지어 개인의 감정 상태를 분석해주는 챗봇까지, AI는 점점 더 인간 생활 속 깊숙이 들어오고 있습니다. 하지만 이러한 발전은 '편리함'만을 의미하는 것은 아닙니다. 심리학적 관점에서 볼 때, AI의 확산은 인간의 사회적 고립을 심화시킬 수 있는 요인이 되기도 합니다.이 글에서는 ‘인공지능 시대의 사회적 고립 문제’를 심리학의 시선에서 분석하고, 왜 이러한 문제가 발생하는지, 우리는 어떻게 대응해야 하는지를 함께 살펴보겠습니다. AI가 발달할수록 인간은 외로워진다? 인공지능은 효율성과 접근성을 극대화합니다. 상담, 교육, 쇼핑, 여..

심리학

AI와 함께 사는 삶, 인간의 자존감은 어디로 가고 있을까? 인공지능의 발전은 이제 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 일상생활은 물론, 산업 전반에 걸쳐 빠르게 확산되고 있는 AI는 우리의 삶을 혁신적으로 변화시키고 있습니다. 그러나 이 편리함 뒤에는 조용히 자리 잡은 하나의 중요한 질문이 있습니다. 바로 "AI와 함께 사는 삶 속에서 인간의 자존감은 어떻게 변화하고 있는가?" 하는 문제입니다. AI 시대의 도래, 우리는 어떤 감정을 느끼는가? AI는 효율성과 생산성을 높여주며 많은 문제를 해결해주는 강력한 도구입니다. 하지만 인간의 감정은 그렇게 단순하지 않습니다. 사람들은 종종 AI가 자신보다 더 빠르고 정확하게 일하는 모습을 보며 열등감, 불안, 무력감을 느끼기도 합니다..

심리학

심리학으로 배우는 공감과 경청의 소통 기술요즘 사람들과 대화할수록 “정말 내 얘기를 들어주는 사람이 있을까?”라는 생각이 들 때가 많습니다. 특히 빠르게 소통하는 SNS 문화 속에서는 상대의 말에 귀 기울이기보다, 내가 하고 싶은 말만 쏟아내는 일이 많죠. 심리학은 소통이 단순한 정보 교환이 아니라, 관계의 본질이라는 점을 강조합니다. 그 중심에는 ‘공감’과 ‘경청’이라는 두 가지 기술이 있습니다. 이 글에서는 심리학적 관점에서 공감과 경청의 중요성을 살펴보고, 실생활에서 바로 활용할 수 있는 소통 기술을 소개합니다. 왜 우리는 경청하지 못할까? 대화 중에 ‘언제 말 끊고 내 얘기하지?’라는 생각을 한 적 있으신가요? 경청은 단순히 조용히 듣는 것이 아니라, 상대의 말에 감정적으로 연결되는 행동입니다...

심리학

심리학으로 본 SNS 중독 : 왜 우리는 '좋아요'에 집착할까? 하루에도 몇 번씩 무심코 스마트폰을 들어 SNS를 확인하는 당신, 혹시 '좋아요' 개수를 보고 기분이 바뀐 적 있지 않나요? 인스타그램, 틱톡, 유튜브, 트위터 등 다양한 플랫폼 속에서 우리는 끊임없이 타인의 관심과 반응을 갈망하며 살아갑니다. 특히 Z세대는 디지털 환경 속에서 태어나 자연스럽게 SNS와 밀접한 관계를 맺고 있으며, 그만큼 SNS의 긍정적·부정적 영향력도 더욱 깊게 체감하고 있습니다. 심리학은 이런 SNS 중독 현상과 '좋아요' 집착의 원인을 어떻게 설명할까요? 현대 사회의 문제로 떠오른 SNS 중독을 심리학적 관점에서 분석해보며, 건강한 디지털 소통을 위한 해법도 함께 제시해봅니다. 하루에도 몇 번씩 무심코 스마트폰을 ..

심리학

심리학이 알려주는 인간관계 팁, 소통 스트레스 줄이는 법  직장 동료와의 불편한 대화, 친구와의 감정적 오해, 가족 사이에서의 미묘한 갈등까지. 우리는 살아가면서 수많은 사람들과 소통하며 그 안에서 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 때론 말 한마디에 상처를 받기도 하고, 내가 한 말이 오해를 사기도 하죠. 심리학은 이러한 소통 스트레스의 원인을 파악하고, 더 건강하고 효과적으로 인간관계를 유지하는 방법을 제시합니다. 이 글에서는 심리학적 접근을 바탕으로 소통 스트레스를 줄이고 인간관계를 개선하는 실질적인 팁들을 소개합니다.  왜 소통은 스트레스를 유발하는가?소통은 단순히 말을 주고받는 것이 아닙니다. 감정, 생각, 기대, 가치관 등 수많은 요소가 얽힌 복합적인 과정이죠. 이 과정에서 내가 의도한 바와 상..